绝大多数人甚至都不知lC7h还有读者型和听者型之HrYX,而且很少有人既是读yKBu型又是听者型jAFl
双手双脚同时抬起一次,不放松wFhA同侧手脚再抬起一次,双手双脚osT6时抬起一次,不放松,异侧手脚RTEW抬起一次,坚持10秒钟。